Համեմատել Ելակի գուավա և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 29% | |
| Վիտամին C | 37mg | 26.2mg | 12% |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.69mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Կալիում | 292mg | 151mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 6.5g | 4% |
| Ցինկ | 0.42mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 11.94g | 2% |
| Նատրիում | 37mg | 1mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 52kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 1.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.019g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.375g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.84g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1190kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 5.44g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 4.42g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 29mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.598mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0% | |
| Վալին | 0.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
11.94 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.65g
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.2% |
