Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ազնվամորի թե՞ Ելակ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Ազնվամորի
vs
Ելակ

Infographic

Ազնվամորի vs Ելակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 153
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալիում - 153
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 90.95
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ջուր - 90.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +135%
հավասար Գլյուկոզա - 1.99
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.44
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 40% 49%
Օսլա: 0.04 գ
Սախարոզ: 0.47 գ
Գլյուկոզա: 1.99 գ
Ֆրուկտոզա: 2.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +135%
հավասար Գլյուկոզա - 1.99
հավասար Ֆրուկտոզա - 2.44

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Ելակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Ելակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 5.68g Ելակ
Սպիտակուցներ 1.2g 0.67g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.65g 0.3g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 7.68g Ազնվամորի
Կալորիականություն 52kcal 32kcal Ազնվամորի
Օսլա 0g 0.04g Ելակ
Ֆրուկտոզա 2.35g 2.44g Ելակ
Շաքար 4.42g 4.89g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 16mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.41mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 22mg 13mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 29mg 24mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 153mg Ելակ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.42mg 0.14mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.048mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg 0.386mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 0.4µg Ելակ
Վիտամին A 33IU 12IU Ազնվամորի
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Ազնվամորի
Վիտամին E 0.87mg 0.29mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 58.8mg Ելակ
Վիտամին B1 0.032mg 0.024mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.022mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.598mg 0.386mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.329mg 0.125mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.047mg Ազնվամորի
Folate, total 21µg 24µg Ելակ
Վիտամին K 7.8µg 2.2µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.008mg Ելակ
Տրեոնին 0.02mg Ելակ
Իզոլեյցին 0.016mg Ելակ
Լեյցին 0.034mg Ելակ
Լիզին 0.026mg Ելակ
Մեթիոնին 0.002mg Ելակ
Ֆենիլալանին 0.019mg Ելակ
Վալին 0.019mg Ելակ
Հիստիդին 0.012mg Ելակ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.015g Ելակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.043g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.155g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Ելակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
22%
Ելակ
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
13%
Ելակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is cheaper?
Ելակ
Ելակ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 0.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: