Համեմատել Երշիկ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.706mg | 78% | |
| Վիտամին B1 | 0.938mg | 78% | |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 63% | |
| Ֆոսֆոր | 344mg | 49% | |
| Նատրիում | 1200mg | 550mg | 28% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 1.425g | 22% |
| Folate, total | 78µg | 20% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 4.6g | 18% |
| Choline, total | 88.4mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 2.5mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 21g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 4.666g | 16% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Ցինկ | 1.8mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 2.188g | 15% |
| Ճարպեր | 17.6g | 9g | 13% |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.16mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.73mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 10% | |
| Կալիում | 180mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | |
| Կալցիում | 25mg | 3% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 8g | 1% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 197kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 3.4g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.6% |
հավասար
Ջուր
~58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.3% |