Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +409.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1089.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +255100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 255.2µg | 213% |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.57mg | 35% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.341mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.016mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 2.26mg | 14% |
| Folate, total | 13µg | 60µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.255mg | 7% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.62mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 40mg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 4.48g | 4% |
| Կալիում | 429mg | 302mg | 4% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 23kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.9g | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.138mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.269mg | 3% |
| Choline, total | 30mg | 10.9mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.057mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.43g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 3.58g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լիզին | 0.056mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
93.14 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10900% |
