Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երուսաղեմի կանկար vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +68700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +68700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4800%
80% 20%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երուսաղեմի կանկար Սավոյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երուսաղեմի կանկար Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.84g 3g Երուսաղեմի կանկար
Սպիտակուցներ 2g 2g
Ճարպեր 0.01g 0.1g Սավոյան կաղամբ
Ածխաջրեր 17.44g 6.1g Երուսաղեմի կանկար
Կալորիականություն 73kcal 27kcal Երուսաղեմի կանկար
Շաքար 9.6g 2.27g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 14mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 3.4mg 0.4mg Երուսաղեմի կանկար
Մագնեզիում 17mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 78mg 42mg Երուսաղեմի կանկար
Կալիում 429mg 230mg Երուսաղեմի կանկար
Նատրիում 4mg 28mg Երուսաղեմի կանկար
Ցինկ 0.12mg 0.27mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.14mg 0.062mg Երուսաղեմի կանկար
Մանգան 0.06mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 20IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.19mg 0.17mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին C 4mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.2mg 0.07mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B2 0.06mg 0.03mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B3 1.3mg 0.3mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B5 0.397mg 0.187mg Երուսաղեմի կանկար
Վիտամին B6 0.077mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 13µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 0.1µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0g 0.013g Երուսաղեմի կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.007g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g 0.049g Սավոյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երուսաղեմի կանկար Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Երուսաղեմի կանկար
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
28%
Երուսաղեմի կանկար
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 7.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: