Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +234.9%
հավասար Երկաթ - 2.1
հավասար Պղինձ - 0.149
հավասար Սելեն - 5.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +234.9%
հավասար Երկաթ - 2.1
հավասար Պղինձ - 0.149
հավասար Սելեն - 5.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 5.54g 3.8g Եփած լոբի
Ճարպեր 5.15g 1.58g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 21.63g 18.69g Եփած լոբի
Կալորիականություն 155kcal 102kcal Եփած լոբի
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 2.1g Եփած լոբի
Կալցիում 61mg 47mg Եփած լոբի
Երկաթ 1.99mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 43mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 109mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 358mg 135mg Եփած լոբի
Նատրիում 422mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 0.73mg 0.86mg Amaranth grain
Պղինձ 0.159mg 0.149mg Եփած լոբի
Մանգան 0.255mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 5.7µg 5.5µg Եփած լոբի
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 1.1mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.136mg 0.015mg Եփած լոբի
Վիտամին B2 0.049mg 0.022mg Եփած լոբի
Վիտամին B3 0.408mg 0.235mg Եփած լոբի
Վիտամին B5 0.155mg Եփած լոբի
Վիտամին B6 0.09mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 48µg 22µg Եփած լոբի
Տրիպտոֆան 0.067mg Եփած լոբի
Տրեոնին 0.228mg Եփած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg Եփած լոբի
Լեյցին 0.428mg Եփած լոբի
Լիզին 0.379mg Եփած լոբի
Մեթիոնին 0.086mg Եփած լոբի
Ֆենիլալանին 0.287mg Եփած լոբի
Վալին 0.282mg Եփած լոբի
Հիստիդին 0.153mg Եփած լոբի
Խոլեստերին 5mg Amaranth grain
Հագեցած ճարպ 1.948g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g Եփած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Եփած լոբի
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is cheaper?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 416mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.948g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: