Համեմատել Եփած լոբի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.255mg | 0.854mg | 26% |
| Նատրիում | 422mg | 6mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.1g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.015mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 9% | |
| Կալիում | 358mg | 135mg | 7% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Folate, total | 48µg | 22µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 148mg | 6% |
| Ճարպեր | 5.15g | 1.58g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 65mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 5% | |
| Կալորիականություն | 155kcal | 102kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 3.8g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.113mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 18.69g | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 47mg | 1% |
| Երկաթ | 1.99mg | 2.1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.149mg | 1% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.86mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.235mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 16.59g | N/A |
| Սելեն | 5.7µg | 5.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.428mg | 0% | |
| Լիզին | 0.379mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0% | |
| Վալին | 0.282mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
