Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +89%
հավասար Կալիում - 337
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +89%
հավասար Կալիում - 337

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.9%
հավասար Վիտամին B3 - 0.411
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.9%
հավասար Վիտամին B3 - 0.411

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.9%
հավասար Ածխաջրեր - 20.69
հավասար Ջուր - 69.13
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.9%
հավասար Ածխաջրեր - 20.69
հավասար Ջուր - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +202%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +202%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Lablab
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Lablab Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 20.69g Lablab
Սպիտակուցներ 5.54g 8.14g Lablab
Ճարպեր 5.15g 0.58g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 21.63g 20.69g Եփած լոբի
Կալորիականություն 155kcal 117kcal Եփած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g Եփած լոբի
Կալցիում 61mg 40mg Եփած լոբի
Երկաթ 1.99mg 4.58mg Lablab
Մագնեզիում 43mg 82mg Lablab
Ֆոսֆոր 109mg 120mg Lablab
Կալիում 358mg 337mg Եփած լոբի
Նատրիում 422mg 7mg Lablab
Ցինկ 0.73mg 2.85mg Lablab
Պղինձ 0.159mg 0.341mg Lablab
Մանգան 0.255mg 0.482mg Lablab
Սելեն 5.7µg 2.8µg Եփած լոբի
Վիտամին C 1.1mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.136mg 0.27mg Lablab
Վիտամին B2 0.049mg 0.037mg Եփած լոբի
Վիտամին B3 0.408mg 0.411mg Lablab
Վիտամին B5 0.155mg 0.316mg Lablab
Վիտամին B6 0.09mg 0.037mg Եփած լոբի
Folate, total 48µg 4µg Եփած լոբի
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.068mg Lablab
Տրեոնին 0.228mg 0.315mg Lablab
Իզոլեյցին 0.242mg 0.39mg Lablab
Լեյցին 0.428mg 0.691mg Lablab
Լիզին 0.379mg 0.556mg Lablab
Մեթիոնին 0.086mg 0.065mg Եփած լոբի
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.41mg Lablab
Վալին 0.282mg 0.422mg Lablab
Հիստիդին 0.153mg 0.233mg Lablab
Խոլեստերին 5mg 0mg Lablab
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.099g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.026g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.245g Եփած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Lablab
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Եփած լոբի
10%
Lablab
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 415mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.849g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: