Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Եփած լոբի
  5. Compare
  6. Եփած լոբի vs. Lima bean

Համեմատել Եփած լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.4%
հավասար Մագնեզիում ~43mg
հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.9%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.421mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.8%
հավասար Ածխաջրեր ~20.88g
հավասար Ջուր ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +332.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Lima bean Opinion
Կալորիականություն 155kcal 115kcal Եփած լոբի
Սպիտակուցներ 5.54g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 5.15g 0.38g Եփած լոբի
Վիտամին C 1.1mg 0mg Եփած լոբի
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 13.88g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 21.63g 20.88g Եփած լոբի
Խոլեստերին 5mg 0mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 43mg
Կալցիում 61mg 17mg Եփած լոբի
Կալիում 358mg 508mg Lima bean
Երկաթ 1.99mg 2.39mg Lima bean
Շաքար 2.9g Եփած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 7g Lima bean
Պղինձ 0.159mg 0.235mg Lima bean
Ցինկ 0.73mg 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 109mg 111mg Lima bean
Նատրիում 422mg 2mg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Մանգան 0.255mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 5.7µg 4.5µg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.136mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.049mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.408mg 0.421mg Lima bean
Վիտամին B5 0.155mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.09mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 48µg 83µg Lima bean
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.034g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.171g Եփած լոբի
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.228mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.242mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.428mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.379mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.086mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.282mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.153mg 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Եփած լոբի
Եփած լոբի vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Եփած լոբի
Եփած լոբի vs Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում
Եփած լոբի
Եփած լոբի vs Լոբի
Լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Եփած լոբի
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 420mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.859g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: