Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +611.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +593.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +543.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1390.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +534.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +531.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.159mg 2mg 205%
Մանգան 0.255mg 3.8mg 154%
Երկաթ 1.99mg 13.7mg 146%
Սպիտակուցներ 5.54g 49.2g 87%
Ֆոսֆոր 109mg 701mg 85%
Folate, total 48µg 303µg 64%
Մագնեզիում 43mg 306mg 63%
Կալիում 358mg 2490mg 63%
Վիտամին B1 0.136mg 0.691mg 46%
Ցինկ 0.73mg 5.06mg 39%
Վիտամին B6 0.09mg 0.569mg 37%
Վիտամին B5 0.155mg 1.976mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 22%
Նատրիում 422mg 3mg 18%
Կալցիում 61mg 244mg 18%
Վիտամին B2 0.049mg 0.251mg 16%
Վիտամին B3 0.408mg 2.587mg 14%
Կալորիականություն 155kcal 337kcal 9%
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.268g 8%
Ածխաջրեր 21.63g 35.89g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.409g 4%
Սելեն 5.7µg 3.3µg 4%
Ճարպեր 5.15g 2.39g 4%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 1.045g 2%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 35.89g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.428mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.379mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 2.346mg 0%
Վալին 0.282mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +839%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +788.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +421.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: