Համեմատել Եփած լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +191.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 48µg | 140µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 10.5g | 20% |
| Նատրիում | 422mg | 0mg | 18% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.527mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.237mg | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.098g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.62g | 7% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.21mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 8.23g | 5% |
| Երկաթ | 1.99mg | 2.36mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 144mg | 5% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.9µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.142g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
| Ցինկ | 0.73mg | 1.03mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 53mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.649mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.266mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.49g | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 140kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 26.05g | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 69mg | 1% |
| Կալիում | 358mg | 389mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.4% |
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
