Համեմատել Եփած լոբի և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +494.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +477.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +908.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +281.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.785mg | 54% |
| Սելեն | 5.7µg | 33.9µg | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.494mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 5.904mg | 34% |
| Folate, total | 48µg | 183µg | 34% |
| Երկաթ | 1.99mg | 4.64mg | 33% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.682mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 76.31g | 18% |
| Նատրիում | 422mg | 2mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.7g | 11% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 364kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 10.33g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.155g | 8% |
| Կալիում | 358mg | 107mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.98g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.438mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 22mg | 5% |
| Կալցիում | 61mg | 15mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.087g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.044mg | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.144mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.413g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 108mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
