Համեմատել Էդամ (պանիր) և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Կալորիականություն | 357kcal | 357kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 24.99g | 24.99g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 28g | N/A |
| Ճարպեր | 27.8g | 27.8g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.43g | 1.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.43g | 1.43g | 0% |
| Խոլեստերին | 89mg | 89mg | 0% |
| Վիտամին D | 20 IU | 20 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Կալցիում | 731mg | 731mg | 0% |
| Կալիում | 188mg | 188mg | 0% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.44mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 1.43g | N/A |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Ցինկ | 3.75mg | 3.75mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 536mg | 536mg | 0% |
| Նատրիում | 812mg | 812mg | 0% |
| Վիտամին A | 243µg | 243µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.389mg | 0.389mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.082mg | 0.082mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.281mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 1.54µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2.3µg | 0% |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 17.572g | 17.572g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.125g | 8.125g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 0.665g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.932mg | 0.932mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.308mg | 1.308mg | 0% |
| Լեյցին | 2.57mg | 2.57mg | 0% |
| Լիզին | 2.66mg | 2.66mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.434mg | 1.434mg | 0% |
| Վալին | 1.81mg | 1.81mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.034mg | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.99g
հավասար
Ճարպեր
~27.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~1.43g
հավասար
Ջուր
~41.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~17.572g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.125g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.665g
