Համեմատել Տավար և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 0.3µg | 163% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.26mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 0.4mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.168mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 8.487mg | 17% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.94mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.97g | 16% |
| Ճարպեր | 6.54g | 13.6g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 182mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 1.03mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 5.34g | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 48µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 3.79g | 5% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 239kcal | 4% |
| Կալիում | 352mg | 223mg | 4% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.066mg | 3% |
| Սելեն | 25.4µg | 23.9µg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Choline, total | 75.6mg | 65.9mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 27.3g | 1% |
| Խոլեստերին | 85mg | 88mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 82mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.4µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +458.3% |
