Համեմատել Ընկույզ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 1.071g | 307% |
| Մանգան | 3.414mg | 9.24mg | 253% |
| Ճարպեր | 65.21g | 2.38g | 97% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.81mg | 86% |
| Երկաթ | 2.91mg | 7.63mg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 0.449g | 26% |
| Folate, total | 98µg | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 0.589g | 21% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 73.13g | 20% |
| Օսլա | 0.06g | 36.56g | 15% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 367kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 3.363mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 429mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.27mg | 9% |
| Կալցիում | 98mg | 180mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.942mg | 7% |
| Մագնեզիում | 158mg | 184mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 8g | 5% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.63mg | 5% |
| Choline, total | 39.2mg | 13.1mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 13.3g | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.39mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.482mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | |
| Սելեն | 4.9µg | 4.4µg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 65.13g | N/A |
| Կալիում | 441mg | 427mg | 0% |
| Շաքար | 2.61g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.47g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2639.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +433.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1416.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4304.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +60833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g