Сравнить продукты Грецкий орех и теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +95.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +775% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 1.071g | 307% |
| Марганец | 3.414mg | 9.24mg | 253% |
| Жиры | 65.21g | 2.38g | 97% |
| Медь | 1.586mg | 0.81mg | 86% |
| Железо | 2.91mg | 7.63mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.449g | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.589g | 21% |
| Углеводы | 13.71g | 73.13g | 20% |
| Крахмал | 0.06g | 36.56g | 15% |
| Калорийность | 654kcal | 367kcal | 14% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 3.363mg | 14% |
| Фосфор | 346mg | 429mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.27mg | 9% |
| Кальций | 98mg | 180mg | 8% |
| Omega-3 - ALA | 0.135g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.942mg | 7% |
| Магний | 158mg | 184mg | 6% |
| Клетчатка | 6.7g | 8g | 5% |
| Цинк | 3.09mg | 3.63mg | 5% |
| Холин | 39.2mg | 13.1mg | 5% |
| Белки | 15.23g | 13.3g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.39mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.482mg | 4% |
| Витамин C | 1.3mg | 1% | |
| Селен | 4.9µg | 4.4µg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 429kcal | 276kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 15g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.2 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.01g | 65.13g | N/A |
| Калий | 441mg | 427mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.47g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2639.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1416.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4304.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +291.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +60833.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +812.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +422.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g