Համեմատել Ընտանի սագ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

7

Գորտի տոտիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+217%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.7%

հավասար Պղինձ ~0.25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

5

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	1.834mg		37%
Վիտամին B6	0.47mg	0.12mg	27%
Սպիտակուցներ	28.97g	16.4g	25%
Ֆոսֆոր	309mg	147mg	23%
Սելեն	25.5µg	14.1µg	21%
Ցինկ	3.17mg	1mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.076g	20%
Ճարպեր	12.67g	0.3g	19%
Վիտամին B3	4.081mg	1.2mg	18%
Երկաթ	2.87mg	1.5mg	17%
Խոլեստերին	96mg	50mg	15%
Choline, total		65mg	12%
Վիտամին B2	0.39mg	0.25mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.053g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.102g	10%
Կալորիականություն	238kcal	73kcal	8%
Վիտամին E		1mg	7%
Վիտամին B1	0.092mg	0.14mg	4%
Վիտամին B12	0.49µg	0.4µg	4%
Կալիում	388mg	285mg	3%
Պղինձ	0.276mg	0.25mg	3%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Մագնեզիում	25mg	20mg	1%
Նատրիում	76mg	58mg	1%
Մանգան	0.024mg		1%
Folate, total	12µg	15µg	1%
Protein per 100 calories	12g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	82kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Վիտամին A	12µg	15µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4123.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+43.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1409.8%