Համեմատել Ընտանի սագ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 15.47g | 27% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.91mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 141mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.625mg | 24% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.08mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.319mg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Ճարպեր | 12.67g | 23.4g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 3.953g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 7.529g | 13% |
| Վիտամին D | 2.3µg | 12% | |
| Վիտամին D | 91 IU | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.251mg | 11% |
| Choline, total | 59.7mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 8.542g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.574mg | 8% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.5mg | 6% |
| Սելեն | 25.5µg | 22µg | 6% |
| Խոլեստերին | 96mg | 80mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.38µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Կալիում | 388mg | 242mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 4.662mg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 277kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 81mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.668mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.7% |
