Համեմատել Խոզի կողեր և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 19.33g | 54% |
| Ճարպեր | 23.4g | 53.01g | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.542g | 24.7g | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.574mg | 0.13mg | 34% |
| Սելեն | 22µg | 8µg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.38µg | 0.84µg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Ցինկ | 2.5mg | 1.02mg | 13% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 518kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.47g | 9.34g | 12% |
| Վիտամին D | 2.3µg | 12% | |
| Վիտամին D | 91 IU | 11% | |
| Choline, total | 59.7mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.953g | 5.65g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.625mg | 0.256mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.319mg | 0.396mg | 6% |
| Երկաթ | 0.91mg | 0.52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 108mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Խոլեստերին | 80mg | 72mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 4mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.052mg | 3% |
| Կալիում | 242mg | 185mg | 2% |
| Նատրիում | 81mg | 32mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.242mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.39mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.006mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.662mg | 4.647mg | 0% |
| Folate, total | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.163mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.695mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.761mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.318mg | 0% | |
| Լիզին | 1.435mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.426mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.65mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.9% |
