Համեմատել Ընտանի սագ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.767mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 17.18g | 24% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.05mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.719mg | 22% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.084mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 182mg | 18% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.74µg | 10% |
| Վիտամին D | 70 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.275mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.348mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 8.01g | 9% |
| Ճարպեր | 12.67g | 17.99g | 8% |
| Խոլեստերին | 96mg | 71mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 6.24g | 8% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.7mg | 4% |
| Կալիում | 388mg | 302mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 1.92g | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 3.833mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.011mg | 1% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 236kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 65mg | 0% |
| Սելեն | 25.5µg | 25.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.7% |
