Համեմատել Ընտանի սագ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 1.27µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 8.03mg | 25% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.99mg | 24% |
| Սելեն | 25.5µg | 13.7µg | 21% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.103mg | 19% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 217mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 1.16mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 24.38g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.27mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.67g | 7.56g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 3.04g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.55g | 7% |
| Ցինկ | 3.17mg | 3.87mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.39mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 2.84g | 4% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 172kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 96mg | 103mg | 2% |
| Կալիում | 388mg | 337mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 83mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.035mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 11µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
24.38 գ
Ճարպեր:
7.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.76 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
