Համեմատել Ընտանի սագ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +584.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 2µg | 63% |
| Նատրիում | 76mg | 1235mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.63mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 14.38g | 45% |
| Ճարպեր | 12.67g | 38.27g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 18.4g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 150mg | 23% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.08mg | 22% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.59mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 1.12mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 3.46g | 13% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 455kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 24.1g | 10% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Սելեն | 25.5µg | 21.1µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 5.131mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.53mg | 5% |
| Խոլեստերին | 96mg | 88mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Ցինկ | 3.17mg | 3.41mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Կալիում | 388mg | 398mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.7% |
