Համեմատել Ընտանի սագ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

8

Տապակած միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+66.8%

հավասար Ցինկ ~3.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

5

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+224%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+316.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.49µg	2.04µg	65%
Նատրիում	76mg	853mg	34%
Վիտամին B5	1.834mg	0.566mg	25%
Պղինձ	0.276mg	0.086mg	21%
Սպիտակուցներ	28.97g	18.62g	21%
Սելեն	25.5µg	14.7µg	20%
Խոլեստերին	96mg	51mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.56g	1.318g	15%
Ճարպեր	12.67g	3.69g	14%
Վիտամին B2	0.39mg	0.213mg	14%
Երկաթ	2.87mg	2.05mg	10%
Ֆոսֆոր	309mg	242mg	10%
Վիտամին B3	4.081mg	5.581mg	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Կալիում	388mg	647mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.27g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	1.521g	7%
Կալորիականություն	238kcal	115kcal	6%
Վիտամին B1	0.092mg	0.043mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Folate, total	12µg	5µg	2%
Վիտամին A	12µg	3µg	1%
Վիտամին B6	0.47mg	0.46mg	1%
Կալցիում	14mg	5mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մագնեզիում	25mg	20mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Ցինկ	3.17mg	3.2mg	0%
Մանգան	0.024mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+243.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+470.4%