Համեմատել Թարխուն և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +813.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1306.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +398.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +875.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.3mg | 388% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.553mg | 322% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.247mg | 166% |
| Կալցիում | 1139mg | 81mg | 106% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.26mg | 83% |
| Մագնեզիում | 347mg | 38mg | 74% |
| Կալիում | 3020mg | 606mg | 71% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.17mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1mg | 50% |
| Folate, total | 274µg | 80µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 2.6g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 76mg | 34% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.23mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 1.1g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.228g | 23% |
| Վիտամին C | 50mg | 69mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 5.5g | 15% |
| Վիտամին A | 210µg | 346µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.08mg | 14% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 32kcal | 13% |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.7g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.023g | 8% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 5% | |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Նատրիում | 62mg | 14mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 20 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +775.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +934.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +813.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1055% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1521.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
