Համեմատել Թարխուն և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1408.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +837.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3035.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +424.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +627.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +780% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1457% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +619.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +376.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1091.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.03mg | 391% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.187mg | 338% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.506mg | 146% |
| Կալցիում | 1139mg | 14mg | 113% |
| Վիտամին C | 50mg | 143.7mg | 104% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.086mg | 96% |
| Կալիում | 3020mg | 322mg | 79% |
| Մագնեզիում | 347mg | 23mg | 77% |
| Folate, total | 274µg | 23µg | 63% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.129mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.244mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 1.87g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 43mg | 39% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.26mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 1.5g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.239g | 23% |
| Վիտամին A | 210µg | 48µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.072mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 8.81g | 14% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 40kcal | 13% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.44g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.042g | 8% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.5µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 4% | |
| Նատրիում | 62mg | 9mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.024g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 6.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1037.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1447.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
