Համեմատել Թարխուն և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Երկաթ | 32.3mg | 22.04mg | 128% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.9mg | 116% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Վիտամին C | 50mg | 125mg | 83% |
| Մանգան | 7.967mg | 9.81mg | 80% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 2.383mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 26.7g | 77% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Folate, total | 274µg | 180µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 436mg | 18% |
| Սելեն | 4.4µg | 14.1µg | 18% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Նատրիում | 62mg | 452mg | 17% |
| Ցինկ | 3.9mg | 5.44mg | 14% |
| Մագնեզիում | 347mg | 400mg | 13% |
| Վիտամին A | 210µg | 97µg | 13% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.78mg | 11% |
| Կալիում | 3020mg | 2683mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 26.63g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 9.943mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.196mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 3.124g | 4% |
| Ճարպեր | 7.24g | 5.48g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 1.378g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.761g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Կալորիականություն | 295kcal | 292kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 23.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 50.64g | 0% |
| Կալցիում | 1139mg | 1140mg | 0% |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.5% |
