Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեյ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեյ vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +9133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1573.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեյ Եփած լոբի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեյ Եփած լոբի DV% diff.
Երկաթ 0.01mg 1.99mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.5g 22%
Նատրիում 4mg 422mg 18%
Պղինձ 0.011mg 0.159mg 16%
Ֆոսֆոր 1mg 109mg 15%
Folate, total 0µg 48µg 12%
Վիտամին B1 0mg 0.136mg 11%
Սպիտակուցներ 0.06g 5.54g 11%
Սելեն 0µg 5.7µg 10%
Մագնեզիում 2mg 43mg 10%
Կալիում 18mg 358mg 10%
Հագեցած ճարպ 0g 1.948g 9%
Կալորիականություն 1kcal 155kcal 8%
Ճարպեր 0g 5.15g 8%
Վիտամին B6 0.001mg 0.09mg 7%
Ածխաջրեր 0.17g 21.63g 7%
Ցինկ 0.01mg 0.73mg 7%
Կալցիում 3mg 61mg 6%
Մանգան 0.392mg 0.255mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.74g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.133g 5%
Վիտամին B2 0.003mg 0.049mg 4%
Կոֆեին 11mg 3%
Վիտամին B5 0.013mg 0.155mg 3%
Վիտամին B3 0.032mg 0.408mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.17g 16.13g N/A
Շաքար 0.02g N/A
Choline, total 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0%
Լեյցին 0.428mg 0%
Լիզին 0.379mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0%
Վալին 0.282mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեյ Եփած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Թեյ
9%
Եփած լոբի
Mineral Summary Score
6%
Թեյ
39%
Եփած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեյ
Թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 418mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.948g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is richer in minerals?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: