Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեյ և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեյ vs Սպիտակաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
8% 81% 10%
Սպիտակուցներ: 7.51 գ
Ճարպեր: 1.03 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեյ Սպիտակաձավար
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեյ Սպիտակաձավար DV% diff.
Սելեն 0µg 19.9µg 36%
Վիտամին B6 0.001mg 0.452mg 35%
Վիտամին B3 0.032mg 5.048mg 31%
Պղինձ 0.011mg 0.284mg 30%
Օսլա 68.29g 28%
Մանգան 0.392mg 1.035mg 28%
Ածխաջրեր 0.17g 80.89g 27%
Ֆոսֆոր 1mg 153mg 22%
Վիտամին B1 0mg 0.224mg 19%
Կալորիականություն 1kcal 374kcal 19%
Սպիտակուցներ 0.06g 7.51g 15%
Վիտամին B5 0.013mg 0.672mg 13%
Երկաթ 0.01mg 0.74mg 9%
Ցինկ 0.01mg 1.02mg 9%
Կալցիում 3mg 71mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Մագնեզիում 2mg 27mg 6%
Կալիում 18mg 174mg 5%
Վիտամին B2 0.003mg 0.05mg 4%
Կոֆեին 11mg 3%
Ճարպեր 0g 1.03g 2%
Folate, total 0µg 8µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.322g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.258g 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.294g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.17g 79.09g N/A
Շաքար 0.02g 0.33g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Վիտամին E 0mg 0.03mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Choline, total 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.103mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 0.339mg 0%
Լեյցին 0.656mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.398mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.185mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեյ Սպիտակաձավար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Թեյ
24%
Սպիտակաձավար
Mineral Summary Score
6%
Թեյ
52%
Սպիտակաձավար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.294g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Սպիտակաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: