Համեմատել Թեփ հում և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +921.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +613.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +43.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 0.022mg | 244% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.1mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 188mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 0g | 62% |
| Մագնեզիում | 235mg | 23mg | 50% |
| Երկաթ | 5.41mg | 1.88mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 6.66mg | 36% |
| Սելեն | 45.2µg | 26.4µg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 8.83g | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.119mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 0g | 22% |
| Ճարպեր | 7.03g | 20.94g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.66mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 8.82g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 24.52g | 14% |
| Ցինկ | 3.11mg | 4.46mg | 12% |
| Choline, total | 32.2mg | 93.7mg | 11% |
| Folate, total | 52µg | 18µg | 9% |
| Կալիում | 566mg | 310mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 1.51g | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.14mg | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 17mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 294kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 4.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.45g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +720.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.2% |