Համեմատել Թեփ հում և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1046.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +436.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +317.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +875% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 17.466mg | 515% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 53.1g | 151% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 64mg | 96% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.022mg | 96% |
| Կալցիում | 58mg | 1002mg | 94% |
| Սելեն | 45.2µg | 3.1µg | 77% |
| Մագնեզիում | 235mg | 60mg | 42% |
| Երկաթ | 5.41mg | 8.32mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 3.99g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.358mg | 23% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 31.2µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 0.068g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.041mg | 14% |
| Ցինկ | 3.11mg | 1.83mg | 12% |
| Folate, total | 52µg | 6µg | 12% |
| Ճարպեր | 7.03g | 1.24g | 9% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 2.32mg | 9% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.339mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 80.59g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.246g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Կալիում | 566mg | 431mg | 4% |
| Choline, total | 32.2mg | 11mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.345g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 1.332mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.158mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 246kcal | 247kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 2.17g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +865.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3967.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |