Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու բալ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու բալ vs Բոյզենբերրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +827.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~7.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու բալ Բոյզենբերրի DV% diff.
Մանգան 0.059mg 0.547mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.3g 16%
Folate, total 63µg 16%
Պղինձ 0.08mg 9%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Վիտամին B5 0.041mg 0.25mg 4%
Երկաթ 0.64mg 0.85mg 3%
Վիտամին B3 0.26mg 0.767mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.79g 3%
Վիտամին C 0.3mg 3.1mg 3%
Կալցիում 11mg 27mg 2%
Մագնեզիում 8mg 16mg 2%
Ֆոսֆոր 16mg 27mg 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին B1 0.025mg 0.053mg 2%
Վիտամին B2 0.065mg 0.037mg 2%
Կալիում 115mg 139mg 1%
Ածխաջրեր 10.45g 12.19g 1%
Ցինկ 0.07mg 0.22mg 1%
Վիտամին B6 0.047mg 0.056mg 1%
Սպիտակուցներ 0.69g 1.1g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 1%
Կալորիականություն 42kcal 50kcal 0%
Ճարպեր 0.21g 0.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.25g 6.89g N/A
Շաքար 6.99g 6.89g N/A
Նատրիում 4mg 1mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին K 8.1µg 7.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.45 գ
Ջուր: 88.31 գ
Այլ: 0.34 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 12.19 գ
Ջուր: 85.9 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.8%
հավասար Ջուր ~85.9g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients
  2. Բոյզենբերրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: