Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +502.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +502.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +328.1%
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12450%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +328.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7566.7%
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7566.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 0g Թթու վարունգ
Սպիտակուցներ 0.33g 18.5g Սկումբրիա
Ճարպեր 0.2g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 2.26g 0g Թթու վարունգ
Կալորիականություն 11kcal 305kcal Սկումբրիա
Շաքար 1.06g 0g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Թթու վարունգ
Կալցիում 0mg 66mg Սկումբրիա
Երկաթ 0.4mg 1.4mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 4mg 60mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 14mg 254mg Սկումբրիա
Կալիում 23mg 520mg Սկումբրիա
Նատրիում 1208mg 4450mg Թթու վարունգ
Ցինկ 0.02mg 1.1mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.085mg 0.1mg Սկումբրիա
Մանգան 0.011mg Թթու վարունգ
Սելեն 0µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 191IU 157IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 10µg 47µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.09mg 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 0IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 1mg 0mg Թթու վարունգ
Վիտամին B1 0mg 0.02mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.01mg 0.19mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 0mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.038mg Թթու վարունգ
Վիտամին B6 0.009mg 0.41mg Սկումբրիա
Folate, total 1µg 15µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 0µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 47µg 7.8µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Թթու վարունգ
Տրեոնին 0.009mg Թթու վարունգ
Իզոլեյցին 0.01mg Թթու վարունգ
Լեյցին 0.014mg Թթու վարունգ
Լիզին 0.014mg Թթու վարունգ
Մեթիոնին 0.003mg Թթու վարունգ
Ֆենիլալանին 0.009mg Թթու վարունգ
Վալին 0.011mg Թթու վարունգ
Հիստիդին 0.005mg Թթու վարունգ
Խոլեստերին 0mg 95mg Թթու վարունգ
Հագեցած ճարպ 0.052g 7.148g Թթու վարունգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 6.21g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 3242mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.096g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $6.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: