Համեմատել Թթվասեր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +43.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 1.718g | 32% |
| Ճարպեր | 14.1g | 4.3g | 15% |
| Նատրիում | 70mg | 364mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 159mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 11% | |
| Սելեն | 4.1µg | 9.7µg | 10% |
| Վիտամին A | 119µg | 37µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 11.12g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 0.778g | 8% |
| Խոլեստերին | 35mg | 17mg | 6% |
| Կալցիում | 141mg | 83mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.163mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.43µg | 5% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 98kcal | 4% |
| Կալիում | 211mg | 104mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.123g | 3% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7g | 3.38g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 3 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 3.38g | N/A |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 2.67g | N/A |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.099mg | 0% |
| Folate, total | 11µg | 12µg | 0% |
| Choline, total | 19.2mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.116mg | 0% | |
| Լիզին | 0.934mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0% | |
| Վալին | 0.748mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
