Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք
  5. Compare
  6. Թխվածք vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Թխվածք և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +764.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +621.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1761.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +446.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.262mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ճարպեր 38.1g 1.08g 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 0.159g 54%
Ֆոսֆոր 60mg 433mg 53%
Ցինկ 0.53mg 5.96mg 49%
Պղինձ 0.114mg 0.524mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.643g 0.156g 43%
Սելեն 24.2µg 2.8µg 39%
Մագնեզիում 16mg 177mg 38%
Մանգան 0.488mg 1.329mg 37%
Վիտամին B6 0.021mg 0.391mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 0.676g 28%
Վիտամին B1 0.398mg 0.115mg 24%
Վիտամին B5 0mg 1.074mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6.2g 19%
Վիտամին B3 4.168mg 6.733mg 16%
Սպիտակուցներ 7.3g 14.73g 15%
Վիտամին K 16.1µg 1.9µg 12%
Կալիում 61mg 427mg 11%
Նատրիում 249mg 7mg 11%
Կալորիականություն 551kcal 357kcal 10%
Ածխաջրեր 45.1g 74.9g 10%
Երկաթ 2.56mg 1.96mg 8%
Choline, total 6.4mg 35mg 5%
Folate, total 78µg 95µg 4%
Վիտամին B2 0.283mg 0.262mg 2%
Վիտամին E 0.54mg 0.82mg 2%
Կալցիում 10mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 68.7g N/A
Շաքար 0.74g 2.5g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.508mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.142mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.721mg 0%
Վալին 0.308mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53%
հավասար Ջուր ~7.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13483%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +624%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: