Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք «արքայախնձոր»
  5. Compare
  6. Թխվածք «արքայախնձոր» vs. Բաթաթ

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.8%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +196053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +514.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.078mg 12744%
Վիտամին A 62µg 709µg 72%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.014g 22%
Ճարպեր 12.1g 0.05g 19%
Սելեն 9.4µg 0.6µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 0.001g 13%
Հագեցած ճարպ 2.915g 0.018g 13%
Վիտամին B6 0.034mg 0.209mg 13%
Վիտամին B5 0.202mg 0.8mg 12%
Կալորիականություն 319kcal 86kcal 12%
Երկաթ 1.48mg 0.61mg 11%
Նատրիում 319mg 55mg 11%
Ածխաջրեր 50.5g 20.12g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3g 9%
Կալցիում 120mg 30mg 9%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Պղինձ 0.087mg 0.151mg 7%
Կալիում 112mg 337mg 7%
Վիտամին B2 0.156mg 0.061mg 7%
Օսլա 12.65g 5%
Ֆոսֆոր 82mg 47mg 5%
Folate, total 26µg 11µg 4%
Մանգան 0.35mg 0.258mg 4%
Սպիտակուցներ 3.5g 1.57g 4%
Վիտամին B3 1.19mg 0.557mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Մագնեզիում 13mg 25mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին C 1.2mg 2.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Ցինկ 0.31mg 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.089mg 0%
Վալին 0.167mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.031mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +139.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +519300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23342.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: