Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +951.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +465%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9092.6%
հավասար Սելեն ~3.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +227.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.99g
հավասար Ածխաջրեր ~80.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +585.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Դարչին
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Դարչին DV% diff.
Մանգան 0.19mg 17.466mg 751%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 53.1g 206%
Կալցիում 12mg 1002mg 99%
Երկաթ 1.44mg 8.32mg 86%
Պղինձ 0.06mg 0.339mg 31%
Վիտամին K 1.1µg 31.2µg 25%
Ցինկ 0.17mg 1.83mg 15%
Folate, total 66µg 6µg 15%
Վիտամին E 0.03mg 2.32mg 15%
Վիտամին B1 0.182mg 0.022mg 13%
Մագնեզիում 7mg 60mg 13%
Վիտամին B6 0.013mg 0.158mg 11%
Կալիում 41mg 431mg 11%
Կալորիականություն 378kcal 247kcal 7%
Վիտամին B2 0.13mg 0.041mg 7%
Ֆոսֆոր 35mg 64mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.068g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.246g 3%
Վիտամին B3 1.84mg 1.332mg 3%
Վիտամին A 1µg 15µg 2%
Ճարպեր 2.7g 1.24g 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Նատրիում 31mg 10mg 1%
Choline, total 6mg 11mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.345g 1%
Վիտամին B5 0.297mg 0.358mg 1%
Ածխաջրեր 84g 80.59g 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 4.2g 3.99g 0%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 27.49g N/A
Շաքար 45.42g 2.17g N/A
Սելեն 2.9µg 3.1µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.253mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.146mg 0%
Վալին 0.192mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.117mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Դարչին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
19%
Դարչին
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 43.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.324g)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: