Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.9%
հավասար Սելեն ~3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +145.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~6.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3636.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2352.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 8g 26%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Կալիում 41mg 656mg 18%
Պղինձ 0.06mg 0.206mg 16%
Folate, total 66µg 19µg 12%
Վիտամին B6 0.013mg 0.165mg 12%
Վիտամին B1 0.182mg 0.052mg 11%
Մագնեզիում 7mg 43mg 9%
Վիտամին B5 0.297mg 0.589mg 6%
Կալորիականություն 378kcal 282kcal 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.066mg 5%
Երկաթ 1.44mg 1.02mg 5%
Ֆոսֆոր 35mg 62mg 4%
Վիտամին B3 1.84mg 1.274mg 4%
Ճարպեր 2.7g 0.39g 4%
Սպիտակուցներ 4.2g 2.45g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.036g 3%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.032g 3%
Ածխաջրեր 84g 75.03g 3%
Մանգան 0.19mg 0.262mg 3%
Կալցիում 12mg 39mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.019g 3%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Նատրիում 31mg 2mg 1%
Ցինկ 0.17mg 0.29mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 2.7µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 67.03g N/A
Շաքար 45.42g 63.35g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0.05mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Սելեն 2.9µg 3µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Choline, total 6mg 6.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.049mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.084mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.05mg 0%
Վալին 0.192mg 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.032mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.637g)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 17.93g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: