Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Թունա

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +831.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1513.8%
հավասար Երկաթ ~1.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +472.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +108700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 10.88µg 453%
Վիտամին A 1µg 757µg 84%
Սելեն 2.9µg 46.8µg 80%
Վիտամին B3 1.84mg 10.54mg 54%
Սպիտակուցներ 4.2g 29.91g 51%
Ֆոսֆոր 35mg 326mg 42%
Վիտամին B6 0.013mg 0.525mg 39%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Վիտամին B5 0.297mg 1.37mg 21%
Folate, total 66µg 2µg 16%
Խոլեստերին 2mg 49mg 16%
Մագնեզիում 7mg 64mg 14%
Վիտամին B2 0.13mg 0.306mg 14%
Կալորիականություն 378kcal 184kcal 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 1.844g 9%
Կալիում 41mg 323mg 8%
Վիտամին B1 0.182mg 0.278mg 8%
Մանգան 0.19mg 0.02mg 7%
Պղինձ 0.06mg 0.11mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Ճարպեր 2.7g 6.28g 6%
Ցինկ 0.17mg 0.77mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.669g 1.612g 4%
Երկաթ 1.44mg 1.31mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 2.053g 2%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Նատրիում 31mg 50mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Կալցիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.378mg 0%
Լեյցին 0.295mg 2.431mg 0%
Լիզին 0.157mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.168mg 0%
Վալին 0.192mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 1.141g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +612.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +329.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: