Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +478%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.9%
հավասար Ցինկ - 0.17
հավասար Պղինձ - 0.059
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +478%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.9%
հավասար Ցինկ - 0.17
հավասար Պղինձ - 0.059

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +618.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +618.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2059.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1081.5%
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2059.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1081.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +461.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +461.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 2.69g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 0.88g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 2.7g 0.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 84g 3.89g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 378kcal 18kcal Թխվածք Ֆորտունա
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 45.42g 2.63g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.2g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 12mg 10mg Թխվածք Ֆորտունա
Երկաթ 1.44mg 0.27mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 7mg 11mg Լոլիկ
Ֆոսֆոր 35mg 24mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 41mg 237mg Լոլիկ
Նատրիում 31mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.17mg 0.17mg
Պղինձ 0.06mg 0.059mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.19mg 0.114mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 2.9µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 3IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 1µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.03mg 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 0mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.182mg 0.037mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.019mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 1.84mg 0.594mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.089mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.013mg 0.08mg Լոլիկ
Folate, total 66µg 15µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 1.1µg 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.006mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg 0.027mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg 0.018mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg 0.025mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg 0.027mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg 0.006mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.027mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg 0.018mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg 0.014mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 0mg Լոլիկ
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.028g Լոլիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.031g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.083g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 42.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.641g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: