Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Լոլիկ
  5. Compare
  6. Լոլիկ vs. Սոխ

Համեմատել Լոլիկ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկ
Լոլիկ
4
:
5
Սոխ
Սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ցինկ - 0.17
Լոլիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Սոխ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Ցինկ - 0.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոլիկ
Լոլիկ
5
:
5
Սոխ
Սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.7%
Լոլիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Սոխ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոլիկ
Լոլիկ
3
:
2
Սոխ
Սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.1%
հավասար Ջուր - 89.11
Լոլիկ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Սոխ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.1%
հավասար Ջուր - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոլիկ
Լոլիկ
3
:
0
Սոխ
Սոխ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +388.2%
Լոլիկ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Սոխ
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +388.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Լոլիկ
Լոլիկ
1
:
2
Սոխ
Սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +57.6%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.29
Լոլիկ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սոխ
23% 46% 30%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.99 գ
Գլյուկոզա: 1.97 գ
Ֆրուկտոզա: 1.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +57.6%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.29

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Սոխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Սոխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 7.64g Սոխ
Սպիտակուցներ 0.88g 1.1g Սոխ
Ճարպեր 0.2g 0.1g Լոլիկ
Ածխաջրեր 3.89g 9.34g Սոխ
Կալորիականություն 18kcal 40kcal Սոխ
Ֆրուկտոզա 1.37g 1.29g Լոլիկ
Շաքար 2.63g 4.24g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.7g Սոխ
Կալցիում 10mg 23mg Սոխ
Երկաթ 0.27mg 0.21mg Լոլիկ
Մագնեզիում 11mg 10mg Լոլիկ
Ֆոսֆոր 24mg 29mg Սոխ
Կալիում 237mg 146mg Լոլիկ
Նատրիում 5mg 4mg Սոխ
Ցինկ 0.17mg 0.17mg
Պղինձ 0.059mg 0.039mg Լոլիկ
Մանգան 0.114mg 0.129mg Սոխ
Սելեն 0µg 0.5µg Սոխ
Վիտամին A 833IU 2IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 42µg 0µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg 0.02mg Լոլիկ
Վիտամին C 13.7mg 7.4mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.037mg 0.046mg Սոխ
Վիտամին B2 0.019mg 0.027mg Սոխ
Վիտամին B3 0.594mg 0.116mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.089mg 0.123mg Սոխ
Վիտամին B6 0.08mg 0.12mg Սոխ
Folate, total 15µg 19µg Սոխ
Վիտամին K 7.9µg 0.4µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.014mg Սոխ
Տրեոնին 0.027mg 0.021mg Լոլիկ
Իզոլեյցին 0.018mg 0.014mg Լոլիկ
Լեյցին 0.025mg 0.025mg
Լիզին 0.027mg 0.039mg Սոխ
Մեթիոնին 0.006mg 0.002mg Լոլիկ
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.025mg Լոլիկ
Վալին 0.018mg 0.021mg Սոխ
Հիստիդին 0.014mg 0.014mg
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.042g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.013g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.017g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Սոխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոխ
Սոխ vs Սխտոր
Սխտոր
Լոլիկ
Լոլիկ vs Սխտոր
Սխտոր
Լոլիկ
Լոլիկ vs Վարունգ
Վարունգ
Սոխ
Սոխ vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Սոխ
Սոխ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Սոխ
Սոխ vs Բողկ
Բողկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Լոլիկ
8%
Սոխ
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
8%
Սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ
Սոխ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Սոխ
Սոխ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: