Համեմատել Լոլիկ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +389.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 13.7mg | 2.8mg | 12% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 16.4µg | 7% |
| Վիտամին A | 42µg | 5µg | 4% |
| Կալիում | 237mg | 147mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.098mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.259mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.041mg | 2% |
| Մանգան | 0.114mg | 0.079mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 7µg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.033mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 0.87g | 1% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 15kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.65g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 3.63g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.28mg | 0% |
| Շաքար | 2.63g | 1.67g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.83g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 6.7mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.63g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
