Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

5

Կապույտ հապալաս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.8%

հավասար Պղինձ ~0.057mg

հավասար Ցինկ ~0.16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

6

Կապույտ հապալաս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1654.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ածխաջրեր	84g	14.49g	23%
Կալորիականություն	378kcal	57kcal	16%
Երկաթ	1.44mg	0.28mg	15%
Վիտամին K	1.1µg	19.3µg	15%
Folate, total	66µg	6µg	15%
Վիտամին B1	0.182mg	0.037mg	12%
Վիտամին C	0mg	9.7mg	11%
Վիտամին B3	1.84mg	0.418mg	9%
Սպիտակուցներ	4.2g	0.74g	7%
Վիտամին B2	0.13mg	0.041mg	7%
Մանգան	0.19mg	0.336mg	6%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Սելեն	2.9µg	0.1µg	5%
Ճարպեր	2.7g	0.33g	4%
Վիտամին E	0.03mg	0.57mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.4g	3%
Ֆոսֆոր	35mg	12mg	3%
Վիտամին B5	0.297mg	0.124mg	3%
Վիտամին B6	0.013mg	0.052mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.028g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.047g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.146g	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Կալցիում	12mg	6mg	1%
Կալիում	41mg	77mg	1%
Նատրիում	31mg	1mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	900kcal	770kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	175g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	6.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	12.09g	N/A
Մագնեզիում	7mg	6mg	0%
Շաքար	45.42g	9.96g	N/A
Պղինձ	0.06mg	0.057mg	0%
Ցինկ	0.17mg	0.16mg	0%
Օսլա		0.03g	0%
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Choline, total	6mg	6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.044mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.013mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.026mg	0%
Վալին	0.192mg	0.031mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.011mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

3

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+479.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+952.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Կապույտ հապալաս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+219.2%