Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հաց

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+443.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+184%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+624.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1051.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հաց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+268.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.9µg	33.4µg	55%
Մանգան	0.19mg	1.377mg	52%
Երկաթ	1.44mg	4.09mg	33%
Վիտամին B3	1.84mg	6.25mg	28%
Նատրիում	31mg	601mg	25%
Ֆոսֆոր	35mg	188mg	22%
Վիտամին B1	0.182mg	0.439mg	21%
Վիտամին B2	0.13mg	0.382mg	19%
Սպիտակուցներ	4.2g	12.96g	18%
Կալցիում	12mg	165mg	15%
Պղինձ	0.06mg	0.198mg	15%
Մագնեզիում	7mg	59mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4.7g	12%
Ցինկ	0.17mg	1.47mg	12%
Վիտամին B6	0.013mg	0.153mg	11%
Ածխաջրեր	84g	55.77g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	1.72g	8%
Կալիում	41mg	223mg	5%
Folate, total	66µg	86µg	5%
Վիտամին K	1.1µg	5.7µg	4%
Վիտամին B5	0.297mg	0.456mg	3%
Choline, total	6mg	22.1mg	3%
Կալորիականություն	378kcal	313kcal	3%
Ճարպեր	2.7g	4.27g	2%
Վիտամին E	0.03mg	0.24mg	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.989g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	1.019g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	51.07g	N/A
Շաքար	45.42g	6.42g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.299mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.258mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.461mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.315mg	0%
Վալին	0.192mg	0.31mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.15mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.161g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Հաց

4

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+50.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Հաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32%