Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Պալտուս հում

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +553.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1158.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +9900%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 0 IU 1097 IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 27.4µg 137%
Սելեն 2.9µg 36.5µg 61%
Վիտամին B12 0.01µg 1µg 41%
Վիտամին B6 0.013mg 0.42mg 31%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Սպիտակուցներ 4.2g 14.37g 20%
Ֆոսֆոր 35mg 164mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 8.378g 18%
Ճարպեր 2.7g 13.84g 17%
Folate, total 66µg 1µg 16%
Խոլեստերին 2mg 46mg 15%
Կալորիականություն 378kcal 186kcal 10%
Երկաթ 1.44mg 0.66mg 10%
Վիտամին B1 0.182mg 0.06mg 10%
Choline, total 6mg 61.8mg 10%
Մանգան 0.19mg 0.012mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.669g 2.419g 8%
Կալիում 41mg 268mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 1.367g 6%
Մագնեզիում 7mg 26mg 5%
Վիտամին E 0.03mg 0.73mg 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.08mg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.03mg 3%
Ցինկ 0.17mg 0.4mg 2%
Նատրիում 31mg 80mg 2%
Վիտամին B3 1.84mg 1.5mg 2%
Կալցիում 12mg 3mg 1%
Վիտամին A 1µg 14µg 1%
Վիտամին B5 0.297mg 0.25mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Շաքար 45.42g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.561mg 0%
Վալին 0.192mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: