Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +960%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1513.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +445.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28600%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.87µg 119%
Սելեն 2.9µg 46.8µg 80%
Վիտամին B3 1.84mg 10.045mg 51%
Ֆոսֆոր 35mg 371mg 48%
Սպիտակուցներ 4.2g 25.72g 43%
Վիտամին B6 0.013mg 0.462mg 35%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Խոլեստերին 2mg 85mg 28%
Մագնեզիում 7mg 122mg 27%
Վիտամին A 1µg 149µg 16%
Ճարպեր 2.7g 13.38g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 2.662g 15%
Կալիում 41mg 505mg 14%
Վիտամին B1 0.182mg 0.044mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.669g 3.214g 12%
Վիտամին B5 0.297mg 0.865mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 5.742g 11%
Folate, total 66µg 35µg 8%
Կալորիականություն 378kcal 231kcal 7%
Մանգան 0.19mg 0.019mg 7%
Երկաթ 1.44mg 0.91mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին C 0mg 4.1mg 5%
Ցինկ 0.17mg 0.56mg 4%
Վիտամին B2 0.13mg 0.154mg 2%
Կալցիում 12mg 28mg 2%
Նատրիում 31mg 60mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.053mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.185mg 0%
Լեյցին 0.295mg 2.09mg 0%
Լիզին 0.157mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.004mg 0%
Վալին 0.192mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +512.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +720%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +471.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: