Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

2

Ֆալաֆել

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1326.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+448.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

5

Ֆալաֆել

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.292mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.44mg	3.42mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	4.16g	25%
Ճարպեր	2.7g	17.8g	23%
Պղինձ	0.06mg	0.258mg	22%
Ֆոսֆոր	35mg	192mg	22%
Մանգան	0.19mg	0.691mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	10.171g	22%
Սպիտակուցներ	4.2g	13.31g	18%
Մագնեզիում	7mg	82mg	18%
Ածխաջրեր	84g	31.84g	17%
Կալիում	41mg	585mg	16%
Ցինկ	0.17mg	1.5mg	12%
Նատրիում	31mg	294mg	11%
Վիտամին B6	0.013mg	0.125mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.669g	2.383g	8%
Folate, total	66µg	93µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g		6%
Վիտամին B3	1.84mg	1.044mg	5%
Կալցիում	12mg	54mg	4%
Սելեն	2.9µg	1µg	3%
Վիտամին B1	0.182mg	0.146mg	3%
Վիտամին B2	0.13mg	0.166mg	3%
Կալորիականություն	378kcal	333kcal	2%
Վիտամին C	0mg	1.6mg	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին K	1.1µg		1%
Choline, total	6mg		1%
Protein per 100 calories	1.1g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	900kcal	250kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	31.84g	N/A
Շաքար	45.42g		N/A
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.03mg		0%
Վիտամին B5	0.297mg	0.292mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.492mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.567mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.944mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.856mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.707mg	0%
Վալին	0.192mg	0.562mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.364mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Ֆալաֆել

3

Սպիտակուցներ: 13.31 գ

Ճարպեր: 17.8 գ

Ածխաջրեր: 31.84 գ

Ջուր: 34.62 գ

Այլ: 2.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+163.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+559.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+332.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Ֆալաֆել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+656.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+792.7%