Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

9

Չիզքեյք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+64.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Չիզքեյք

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+856.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+94.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.14mg	27%
Հագեցած ճարպ	4.751g	9.921g	24%
Երկաթ	2.14mg	0.63mg	19%
Վիտամին B1	0.234mg	0.028mg	17%
Վիտամին A	4µg	159µg	17%
Ածխաջրեր	59.1g	25.5g	11%
Խոլեստերին	24mg	55mg	10%
Վիտամին B3	1.865mg	0.195mg	10%
Պղինձ	0.11mg	0.02mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0.4g	8%
Choline, total		45.9mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.602g	7%
Սելեն	9.1µg	5.2µg	7%
Նատրիում	294mg	438mg	6%
Ճարպեր	18.9g	22.5g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	8.634g	5%
Վիտամին B12	0.04µg	0.17µg	5%
Կալորիականություն	424kcal	321kcal	5%
Վիտամին E		0.56mg	4%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Folate, total	35µg	18µg	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Վիտամին B5	0.372mg	0.571mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին B2	0.148mg	0.193mg	3%
Ֆոսֆոր	104mg	93mg	2%
Կալցիում	31mg	51mg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Կալիում	147mg	90mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.052mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.51mg	1%
Սպիտակուցներ	5.4g	5.5g	0%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	25.1g	N/A
Շաքար		21.8g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.258mg	0%
Վալին	0.291mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Չիզքեյք

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+198%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Չիզքեյք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.8%