Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.2%
հավասար Պղինձ - 0.115
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.2%
հավասար Պղինձ - 0.115

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.7%
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +757.6%
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +757.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածքաբլիթի խմոր Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 44.2g Թխվածքաբլիթի խմոր
Սպիտակուցներ 5.4g 7.4g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 18.9g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 59.1g 45.7g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալորիականություն 424kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.5g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալցիում 31mg 10mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Երկաթ 2.14mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 28mg 16mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆոսֆոր 104mg 60mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալիում 147mg 62mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Նատրիում 294mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.64mg 0.54mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Պղինձ 0.11mg 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.765mg 0.495mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 9.1µg 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 70IU 1IU Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B1 0.234mg 0.323mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.148mg 0.258mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 1.865mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.372mg 0mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B6 0.041mg 0.019mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Folate, total 35µg 55µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.086mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Տրեոնին 0.177mg 0.198mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Իզոլեյցին 0.227mg 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.414mg 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.257mg 0.144mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մեթիոնին 0.122mg 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.291mg 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.125mg 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Խոլեստերին 24mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 4.751g 5.502g Թխվածքաբլիթի խմոր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածքաբլիթի խմոր
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Թխվածքաբլիթի խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 8.828g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածքաբլիթի խմոր Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.751g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: