Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 86.13
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
հավասար Ճարպեր - 0.3
հավասար Ջուր - 86.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.2%
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Բալ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Բալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 10.58g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 1g Բալ
Ճարպեր 0.3g 0.3g
Ածխաջրեր 19.18g 12.18g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 50kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 3.51g Բալ
Շաքար 16.26g 8.49g Բալ
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.6g Թուզ
Կալցիում 35mg 16mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.32mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 9mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 15mg Բալ
Կալիում 232mg 173mg Թուզ
Նատրիում 1mg 3mg Թուզ
Ցինկ 0.15mg 0.1mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.104mg Բալ
Մանգան 0.128mg 0.112mg Թուզ
Սելեն 0.2µg 0µg Թուզ
Վիտամին A 142IU 1283IU Բալ
Վիտամին A, RAE 7µg 64µg Բալ
Վիտամին E 0.11mg 0.07mg Թուզ
Վիտամին C 2mg 10mg Բալ
Վիտամին B1 0.06mg 0.03mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.04mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 0.4mg
Վիտամին B5 0.3mg 0.143mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.044mg Թուզ
Folate, total 6µg 8µg Բալ
Վիտամին K 4.7µg 2.1µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.068g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.082g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.09g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Բալ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
14%
Բալ
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բալ
Բալ is lower in Շաքար (difference - 7.77g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: