Համեմատել Թուզ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թուզ

5

Թխվածք Ֆորտունա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+465.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+289.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1350%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թուզ

5

Թխվածք Ֆորտունա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+327.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.297mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ածխաջրեր	19.18g	84g	22%
Կալորիականություն	74kcal	378kcal	15%
Folate, total	6µg	66µg	15%
Երկաթ	0.37mg	1.44mg	13%
Վիտամին B1	0.06mg	0.182mg	10%
Վիտամին B3	0.4mg	1.84mg	9%
Վիտամին B6	0.113mg	0.013mg	8%
Սպիտակուցներ	0.75g	4.2g	7%
Կալիում	232mg	41mg	6%
Վիտամին B2	0.05mg	0.13mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	1.6g	5%
Սելեն	0.2µg	2.9µg	5%
Ճարպեր	0.3g	2.7g	4%
Ֆոսֆոր	14mg	35mg	3%
Մանգան	0.128mg	0.19mg	3%
Վիտամին K	4.7µg	1.1µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.06g	0.669g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.066g	1.345g	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Մագնեզիում	17mg	7mg	2%
Կալցիում	35mg	12mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.144g	0.466g	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Պղինձ	0.07mg	0.06mg	1%
Նատրիում	1mg	31mg	1%
Վիտամին A	7µg	1µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.03mg	1%
Protein per 100 calories	1g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	987kcal	900kcal	N/A
Weight per 100 calories	135g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	16.28g	82.4g	N/A
Շաքար	16.26g	45.42g	N/A
Ցինկ	0.15mg	0.17mg	0%
Վիտամին B5	0.3mg	0.297mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Choline, total	4.7mg	6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.024mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.165mg	0%
Լեյցին	0.033mg	0.295mg	0%
Լիզին	0.03mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.018mg	0.203mg	0%
Վալին	0.028mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թուզ

1

Սպիտակուցներ: 0.75 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 19.18 գ

Ջուր: 79.11 գ

Այլ: 0.66 գ

Թխվածք Ֆորտունա

3

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+888.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+338%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թուզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1937.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+223.6%